秋风萧瑟叶渐黄，
天未寒冷手脚凉。
虚衰凝寒辨体质，
中药养生来助忙。
进入深秋，气象逐步变得寒凉，这个时辰，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，出格是指尖部门血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感触冰凉。
手脚冰凉的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾，出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医以为，“肾阳”是肾脏生理职能的动力，也是人体热能的源泉。肾阳不实时，就会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰凉怕冷、神疲气短、脉沉微等症状，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节。
缓解手脚冰凉五步
1、适当磨炼：冬天能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的磨炼。手冰凉的话，上肢的活动量大些，若是脚冰凉肢体活动量应大些，通过加强对手脚的磨炼，可改善手脚冰凉的症状。
2、指压推拿：能够针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲成利益的表侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全数弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感应温暖了�Ｄ芄辉偌拥闳橐夯蛴ざ�，既推进血液循环又柔软手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水部门泡手脚，不只能够推进血管末梢的循环，还有援手睡眠的作用�Ｄ芄挥靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚，有助于改善女性怕冷的景象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要把稳，不能吃寒凉的食品或生吃大量的瓜果。要注沉清热健脾，把稳少食多餐，多吃易消化的食品，多吃熟少吃生。
5、温热食品：在生涯方面可补充营养丰硕的温热性食品，好比羊肉、红枣等，预防吃生冷的食品、冰品或喝冷饮等。
中药调度
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服，迟早各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰凉。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服，迟早各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰凉。
秋风萧瑟叶渐黄，
天未寒冷手脚凉。
虚衰凝寒辨体质，
中药养生来助忙。
进入深秋，气象逐步变得寒凉，这个时辰，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，出格是指尖部门血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感触冰凉。
手脚冰凉的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾，出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医以为，“肾阳”是肾脏生理职能的动力，也是人体热能的源泉。肾阳不实时，就会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰凉怕冷、神疲气短、脉沉微等症状，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节。
缓解手脚冰凉五步
1、适当磨炼：冬天能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的磨炼。手冰凉的话，上肢的活动量大些，若是脚冰凉肢体活动量应大些，通过加强对手脚的磨炼，可改善手脚冰凉的症状。
2、指压推拿：能够针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲成利益的表侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全数弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感应温暖了�Ｄ芄辉偌拥闳橐夯蛴ざ�，既推进血液循环又柔软手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水部门泡手脚，不只能够推进血管末梢的循环，还有援手睡眠的作用�Ｄ芄挥靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚，有助于改善女性怕冷的景象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要把稳，不能吃寒凉的食品或生吃大量的瓜果。要注沉清热健脾，把稳少食多餐，多吃易消化的食品，多吃熟少吃生。
5、温热食品：在生涯方面可补充营养丰硕的温热性食品，好比羊肉、红枣等，预防吃生冷的食品、冰品或喝冷饮等。
中药调度
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服，迟早各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰凉。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服，迟早各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰凉。