老年人脾胃职能衰退，易引发多种健全问题，而脾胃职能健运是健全长命的基石。必赢亚洲健全为您筹备集中步骤，有助于老年人养护脾胃。
一、食疗养脾胃
食疗方沉“温、软、淡”，因老年人脾胃动力不及，食品应易消化。推荐两款食疗方：
1、山药薏苡仁粥：配方为新鲜或干山药片、薏苡仁、大枣、大米。薏苡仁提前浸泡2幼时，与大米、撕开的大枣煮粥，快熟时加切块山药再煮15分钟，可加红糖或食盐调味。山药平补肺、脾、肾，健脾益气、滋阴利湿；薏苡仁健脾渗湿，助排“湿气”，此粥和善补而不腻，适合日常主食。
2、山楂麦芽茶：配方是炒山楂、炒麦芽、陈皮。将三味药材放茶壶，沸水冲泡，焖10 - 15分钟，可反复冲泡至味淡。山楂消肉食积滞，麦芽消米面食积，陈皮理气健脾、燥湿化痰，饭后饮用可推进消化、缓解腹胀，胃酸过多老人罕用山楂。
二、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可加强脾胃职能。定位在膝盖表侧凹陷（表膝眼）往下四横指，胫骨表侧一横指处。用拇指或中指指腹按压，力路适中，以酸、麻、胀为度，每次5 -10分钟，迟早各一次，两侧交替。持久对峙推拿，能矫健身段。
三、摩腹法促消化
摩腹法能推进肠路蠕动、理顺气机。睡前或饭后一幼时，将手掌搓热，以肚脐为中心，顺使仉柔和推拿腹部，领域由幼到大，力度柔和渗入，每次5-10分钟。顺使仉摩腹通便，逆使仉偏于止泻，通常保健可顺使仉进行。
必赢亚洲健全提醒，老年人脾胃养护需持久对峙，综合使用食疗、穴位推拿和摩腹法，能提升脾胃职能，为健全长命筑牢根基。
老年人脾胃职能衰退，易引发多种健全问题，而脾胃职能健运是健全长命的基石。必赢亚洲健全为您筹备集中步骤，有助于老年人养护脾胃。
一、食疗养脾胃
食疗方沉“温、软、淡”，因老年人脾胃动力不及，食品应易消化。推荐两款食疗方：
1、山药薏苡仁粥：配方为新鲜或干山药片、薏苡仁、大枣、大米。薏苡仁提前浸泡2幼时，与大米、撕开的大枣煮粥，快熟时加切块山药再煮15分钟，可加红糖或食盐调味。山药平补肺、脾、肾，健脾益气、滋阴利湿；薏苡仁健脾渗湿，助排“湿气”，此粥和善补而不腻，适合日常主食。
2、山楂麦芽茶：配方是炒山楂、炒麦芽、陈皮。将三味药材放茶壶，沸水冲泡，焖10 - 15分钟，可反复冲泡至味淡。山楂消肉食积滞，麦芽消米面食积，陈皮理气健脾、燥湿化痰，饭后饮用可推进消化、缓解腹胀，胃酸过多老人罕用山楂。
二、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可加强脾胃职能。定位在膝盖表侧凹陷（表膝眼）往下四横指，胫骨表侧一横指处。用拇指或中指指腹按压，力路适中，以酸、麻、胀为度，每次5 -10分钟，迟早各一次，两侧交替。持久对峙推拿，能矫健身段。
三、摩腹法促消化
摩腹法能推进肠路蠕动、理顺气机。睡前或饭后一幼时，将手掌搓热，以肚脐为中心，顺使仉柔和推拿腹部，领域由幼到大，力度柔和渗入，每次5-10分钟。顺使仉摩腹通便，逆使仉偏于止泻，通常保健可顺使仉进行。
必赢亚洲健全提醒，老年人脾胃养护需持久对峙，综合使用食疗、穴位推拿和摩腹法，能提升脾胃职能，为健全长命筑牢根基。