血液其实是女性美容最沉要的物质基础。血液既要旺盛 ，又要通顺。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。对于女性来说 ，钻营面庞艳丽 ，身段窈窕 ，应沉在养血。那么女人若何补血养颜呢 ？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的步骤 ，供各人参考。
一、吃补血养颜的食品
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。出格适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶通常用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要凭据个别体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；拥有优良的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血不及所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
和谐脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用重要是花生衣的业绩。由于花生衣可能补脾胃之气 ，所以能养血止血。同时 ，花生还有生发、乌发的成效。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经维持活络 ，推进胃经内气血循环 ，援试禅血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈 ，则消化职能加强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充盈 ，则可保障循、环渗出机能正常 ，即止泻又通便 ，维持肠路清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位 ，由表向内打圈推拿 ，每天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大矫健要穴。古佑装针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是幼肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及幼肠、任脉疾病。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的职能。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、解除幼楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经 ，推进气血源源不休的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉聚合之处。有疏肝健脾 ；调节五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因而 ，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功能。
每天上午11点 ，按揉左右幼腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎蹬仔疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，维持血压不变 ，出格对血压偏低的人补血成效显著。
血液其实是女性美容最沉要的物质基础。血液既要旺盛 ，又要通顺。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。对于女性来说 ，钻营面庞艳丽 ，身段窈窕 ，应沉在养血。那么女人若何补血养颜呢 ？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的步骤 ，供各人参考。
一、吃补血养颜的食品
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。出格适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶通常用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要凭据个别体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；拥有优良的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血不及所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
和谐脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用重要是花生衣的业绩。由于花生衣可能补脾胃之气 ，所以能养血止血。同时 ，花生还有生发、乌发的成效。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经维持活络 ，推进胃经内气血循环 ，援试禅血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈 ，则消化职能加强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充盈 ，则可保障循、环渗出机能正常 ，即止泻又通便 ，维持肠路清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位 ，由表向内打圈推拿 ，每天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大矫健要穴。古佑装针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是幼肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及幼肠、任脉疾病。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的职能。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、解除幼楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经 ，推进气血源源不休的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉聚合之处。有疏肝健脾 ；调节五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因而 ，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功能。
每天上午11点 ，按揉左右幼腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎蹬仔疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，维持血压不变 ，出格对血压偏低的人补血成效显著。