气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚 ，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的 ，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身 ，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血。那么问题来了 ，女士气血不及怎么若何食补呢？接下来为各人介绍几款补气血的食谱 ，供各人参考。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克 ，鸡脯肉200克 ，冬笋、黄瓜各25克 ，鸡蛋清1个 ，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。
2、人参洗净 ，斜刀切成0.66厘米厚的幼片。
3、冬笋、黄瓜切片；从注姜切丝；香菜切段。
4、鸡片加盐、味精后拌匀 ，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
5、将锅内放猪油 ，烧至五成热时 ，下入鸡片 ，熟时捞出 ，控净油。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。
7、将锅内放油 ，烧至六成热时 ，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒 ，再下黄瓜片、香菜、鸡片 ，烹上汁水 ，颠翻几下 ，淋上芝麻油即成。
功效：补元气 ，健脾胃。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克 ，红枣10克 ，红糖适量。净水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ，洗净 ，切滚刀块儿。红枣洗净 ，去核。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中 ，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜益气补血 ，红枣益气养血 ，红糖能暖胃活血 ，三者合用 ，有极度好的补气补血的功效。女性常食用 ，能使气血充足 ，脸色红润 ，增长皮肤弹性。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净 ，切块 ，当归、黄芪洗净 ，一齐置瓦锅内 ，加水适量 ，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补 ，固肾调精。合用于月经病气血不及、肾虚者 ，症见经期禁绝 ，经量少而色淡 ，神疲气短 ，多梦失眠 ，头昏腰酸 ，面色惨白等。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ，而后放到开水中焯一遍 ，之后沥干水分。
2、在油锅中参与各类调味品 ，随后一路和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜 ，烂熟之后直接就能够取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ，并且由于这路食谱口感极度好 ，很适合女生食用。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好 ，而后放入开水中焯一遍 ，之后沥干水分。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段 ，将所有的调味品筹备好。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮 ，半个幼时后参与筹备好的幼白菜 ，等排骨炖烂之后就能够起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用 ，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚 ，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的 ，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身 ，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血。那么问题来了 ，女士气血不及怎么若何食补呢？接下来为各人介绍几款补气血的食谱 ，供各人参考。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克 ，鸡脯肉200克 ，冬笋、黄瓜各25克 ，鸡蛋清1个 ，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。
2、人参洗净 ，斜刀切成0.66厘米厚的幼片。
3、冬笋、黄瓜切片；从注姜切丝；香菜切段。
4、鸡片加盐、味精后拌匀 ，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
5、将锅内放猪油 ，烧至五成热时 ，下入鸡片 ，熟时捞出 ，控净油。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。
7、将锅内放油 ，烧至六成热时 ，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒 ，再下黄瓜片、香菜、鸡片 ，烹上汁水 ，颠翻几下 ，淋上芝麻油即成。
功效：补元气 ，健脾胃。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克 ，红枣10克 ，红糖适量。净水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ，洗净 ，切滚刀块儿。红枣洗净 ，去核。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中 ，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜益气补血 ，红枣益气养血 ，红糖能暖胃活血 ，三者合用 ，有极度好的补气补血的功效。女性常食用 ，能使气血充足 ，脸色红润 ，增长皮肤弹性。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净 ，切块 ，当归、黄芪洗净 ，一齐置瓦锅内 ，加水适量 ，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补 ，固肾调精。合用于月经病气血不及、肾虚者 ，症见经期禁绝 ，经量少而色淡 ，神疲气短 ，多梦失眠 ，头昏腰酸 ，面色惨白等。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ，而后放到开水中焯一遍 ，之后沥干水分。
2、在油锅中参与各类调味品 ，随后一路和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜 ，烂熟之后直接就能够取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ，并且由于这路食谱口感极度好 ，很适合女生食用。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好 ，而后放入开水中焯一遍 ，之后沥干水分。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段 ，将所有的调味品筹备好。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮 ，半个幼时后参与筹备好的幼白菜 ，等排骨炖烂之后就能够起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用 ，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。