〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞 ，万物凋落隆冬苦。
避寒调摄理经络 ，保暖养阴精固护。
食忌生冷腻粘糊 ，调膳易动尤适补。
补阳健身勿过偏 ，恰到益处自适度。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日 ，此时太阳达到黄经255度。大雪的意思是气象更冷 ，降雪的可能性比幼雪时更大了 ，并不指降雪量肯定很大。相反 ，大雪后各地降水量均进一步削减 ，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米 ，西北地域则不到1毫米 ；大雪 ，雪的大幼按降雪量分类时 ，通常降雪量5.0~10毫米。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣 ；二候虎始交 ；三候荔挺出。”说此时因气象寒冷 ，寒号鸟也不再鸣叫了 ；此时是阴气最盛时期 ，所谓盛极而衰 ，阳气已有所萌动 ，老虎起头有求偶行为 ；“荔挺”为兰草的一种 ，感应阳气的萌动而抽出新芽。
〖骨气养生〗
中医以为 ，大雪是“进补”的最佳季节 ，但不成太过或乱补 ，不然会影响健全。此骨气最好进行温补为宜。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则 ，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛 ，阳气陵夷 ，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味 ，补理肺胃 ，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃 ；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤 ；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；橘皮理气调钟注燥湿化痰 ；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻 ；茴香开胃进食、理气散寒 ；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕 ；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克 ，菊花6克。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便 ；菊花分散风热 ，清肝明目 ，平肝阳 ，解毒 ；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯 ，香桃片2~3片 ，砂糖适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；桃片补益气血、养阴生津 ；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴 ；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便 ；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 ；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克 ，瘦猪肉400克 ，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾 ，益精明目 ；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；青笋清热利尿 ，活血通乳 ；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克 ，活麻雀2～3只 ，盐、姜、葱等硎味品适量。
功效：大米补中益气、健脾和胃 ；麻雀温肾益气 ；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克 ，龙眼肉30克 ，生姜10克 ，葱10克。
功效：鸡胸肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉 ；龙眼肉益心脾、补气血、安神志 ；生姜开胃健脾 ，推进食欲 ；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克 ，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产 ；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精 ；此菜拥有补血益精 ，养血充髓的功效。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴 ，以固护阴精为本 ，宜少泄津液。故冬“去寒就温” ，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖 ，尤忌厚衣沉裘 ，向火醉酒 ，烘烤腹背 ，暴暖大汗。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥 ，袜子勤洗勤换 ，每天对峙用温热水洗脚 ，同时推拿和刺激双脚穴位。每天对峙步行半幼时以上 ，活动双脚。此表 ，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减 ，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养 ，以保障正常的新陈代谢。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。
祝好伴侣想书满座风浪气 ，良友一堂富贵春！
〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞 ，万物凋落隆冬苦。
避寒调摄理经络 ，保暖养阴精固护。
食忌生冷腻粘糊 ，调膳易动尤适补。
补阳健身勿过偏 ，恰到益处自适度。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日 ，此时太阳达到黄经255度。大雪的意思是气象更冷 ，降雪的可能性比幼雪时更大了 ，并不指降雪量肯定很大。相反 ，大雪后各地降水量均进一步削减 ，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米 ，西北地域则不到1毫米 ；大雪 ，雪的大幼按降雪量分类时 ，通常降雪量5.0~10毫米。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣 ；二候虎始交 ；三候荔挺出。”说此时因气象寒冷 ，寒号鸟也不再鸣叫了 ；此时是阴气最盛时期 ，所谓盛极而衰 ，阳气已有所萌动 ，老虎起头有求偶行为 ；“荔挺”为兰草的一种 ，感应阳气的萌动而抽出新芽。
〖骨气养生〗
中医以为 ，大雪是“进补”的最佳季节 ，但不成太过或乱补 ，不然会影响健全。此骨气最好进行温补为宜。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则 ，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛 ，阳气陵夷 ，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味 ，补理肺胃 ，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃 ；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤 ；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；橘皮理气调钟注燥湿化痰 ；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻 ；茴香开胃进食、理气散寒 ；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕 ；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克 ，菊花6克。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便 ；菊花分散风热 ，清肝明目 ，平肝阳 ，解毒 ；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯 ，香桃片2~3片 ，砂糖适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏 ；桃片补益气血、养阴生津 ；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴 ；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便 ；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 ；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克 ，瘦猪肉400克 ，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾 ，益精明目 ；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；青笋清热利尿 ，活血通乳 ；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克 ，活麻雀2～3只 ，盐、姜、葱等硎味品适量。
功效：大米补中益气、健脾和胃 ；麻雀温肾益气 ；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克 ，龙眼肉30克 ，生姜10克 ，葱10克。
功效：鸡胸肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉 ；龙眼肉益心脾、补气血、安神志 ；生姜开胃健脾 ，推进食欲 ；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克 ，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产 ；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精 ；此菜拥有补血益精 ，养血充髓的功效。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴 ，以固护阴精为本 ，宜少泄津液。故冬“去寒就温” ，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖 ，尤忌厚衣沉裘 ，向火醉酒 ，烘烤腹背 ，暴暖大汗。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥 ，袜子勤洗勤换 ，每天对峙用温热水洗脚 ，同时推拿和刺激双脚穴位。每天对峙步行半幼时以上 ，活动双脚。此表 ，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减 ，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养 ，以保障正常的新陈代谢。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。
祝好伴侣想书满座风浪气 ，良友一堂富贵春！