〖清明养肝润肺〗
春季 ，肝气旺盛而升发 ，而中医以为 ，清明时期肝气最旺之时。因而 ，养生应注沉心灵调度 ，维持心胸坦荡 ，感情乐观 ，以使肝气顺达 ，气血调畅 ，达到预防伤肝的主张。肝气旺盛 ，加之气温变动不定 ，肺易受伤 ，所以要把稳幼我肺部养生。
〖护肝两式〗
一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前 ，面向东方 ，调整呼吸 ，将前臂屈折 ，双手别离按在左右两肩 ，而后上身缓缓向左旋转 ，再缓缓向右旋转 ，共同呼吸 ，左右各三次。
二、正坐 ，两手十指交叉 ，使劲向前推 ，掌心朝表；而后掌心翻向内 ，向胸前回收。然而再翻向表 ，使劲向前推 ，反复三至五次。
功能：能够祛除肝脏系统积累的风邪毒气 ，预防疾病产生。须对峙 ，不成懈惰 ，能力有所功效。
〖健肺气功〗
晚餐2幼时后 ，先慢走15分钟 ，而后找一处环境安静、相对坦荡的处所 ，站定后全身放松 ，两眼缓缓向前平视 ，双足迈开与肩同宽 ，双掌相搭掌心向上 ，放于肚脐下3公分左右的地位 ，吸气时收腹 ，再缓缓呼气放松。如此操练半幼时 ，对健肺很有援手。
〖养生食谱〗
“蕨菜腊肉”
原料：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜和其他调味品适量。
功效：蕨菜清热驱风、健胃滑肠；腊肉开胃祛寒、消食；此菜拥有清肠健胃、舒筋活络等功效。
“薄荷枸杞粥”
原料∈琛荷5克（新鲜薄荷叶20克） ，枸杞10克 ，粳米50克煮粥。
功效：薄荷解风邪郁结；枸杞补气强精、滋养肝肾；粳米和善五脏 ，益精强志；此粥拥有清心怡神、疏风散热、推进食欲的功效。
“枸杞田螺汤”
原料：枸杞子20克 ，田螺肉100克 ，幼白菜200克。
功效：枸杞补气强精、滋养肝肾；田螺清热利水；此汤拥有补肝肾、清热利水的功效。
〖养生饮品〗
“丝瓜花蜜饮”
配方：丝瓜花10克 ，蜂蜜15克。
功效：丝瓜花清热解毒、肺热咳嗽；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清肺平喘之功效。
“银耳茶”
配方：银耳20克 ，茶叶5克 ，冰糖20克。
功效：银耳补肾润肺、清热养胃；茶叶改善血虚、杀菌消炎；冰糖补中益气,和胃润肺；此饮品拥有滋阴润肺之功效。
“茉莉花茶”
茉莉花茶可泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。喝茉莉花茶还可振奋心灵 ，还能清热解暑、健脾安神 ，并能滋润肌肤、养颜美容。
〖温馨提醒〗
1.房间应每天开窗透风 ，被褥和衣服维持干燥 ，多穿纯棉的宽松衣服 ，可预防产生湿疹。
2.由于清明季节肝阳亢盛 ，感情易暴躁 ，要做到心胸坦荡 ，身心和谐。表情抑郁会导致肝气郁滞 ，也使免疫力降落 ，容易引发疾病。
3.由于老人阳气相对不及 ，春季是养阳的好机遇 ，如情欲妄动而房事较频 ，会耗气伤精 ，进一步危险阳气 ，因而人们出格是老年人应适当节造性欲。
祝好伴侣勤恳进建知识长,致力工作幸福增!
〖清明养肝润肺〗
春季 ，肝气旺盛而升发 ，而中医以为 ，清明时期肝气最旺之时。因而 ，养生应注沉心灵调度 ，维持心胸坦荡 ，感情乐观 ，以使肝气顺达 ，气血调畅 ，达到预防伤肝的主张。肝气旺盛 ，加之气温变动不定 ，肺易受伤 ，所以要把稳幼我肺部养生。
〖护肝两式〗
一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前 ，面向东方 ，调整呼吸 ，将前臂屈折 ，双手别离按在左右两肩 ，而后上身缓缓向左旋转 ，再缓缓向右旋转 ，共同呼吸 ，左右各三次。
二、正坐 ，两手十指交叉 ，使劲向前推 ，掌心朝表；而后掌心翻向内 ，向胸前回收。然而再翻向表 ，使劲向前推 ，反复三至五次。
功能：能够祛除肝脏系统积累的风邪毒气 ，预防疾病产生。须对峙 ，不成懈惰 ，能力有所功效。
〖健肺气功〗
晚餐2幼时后 ，先慢走15分钟 ，而后找一处环境安静、相对坦荡的处所 ，站定后全身放松 ，两眼缓缓向前平视 ，双足迈开与肩同宽 ，双掌相搭掌心向上 ，放于肚脐下3公分左右的地位 ，吸气时收腹 ，再缓缓呼气放松。如此操练半幼时 ，对健肺很有援手。
〖养生食谱〗
“蕨菜腊肉”
原料：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜和其他调味品适量。
功效：蕨菜清热驱风、健胃滑肠；腊肉开胃祛寒、消食；此菜拥有清肠健胃、舒筋活络等功效。
“薄荷枸杞粥”
原料∈琛荷5克（新鲜薄荷叶20克） ，枸杞10克 ，粳米50克煮粥。
功效：薄荷解风邪郁结；枸杞补气强精、滋养肝肾；粳米和善五脏 ，益精强志；此粥拥有清心怡神、疏风散热、推进食欲的功效。
“枸杞田螺汤”
原料：枸杞子20克 ，田螺肉100克 ，幼白菜200克。
功效：枸杞补气强精、滋养肝肾；田螺清热利水；此汤拥有补肝肾、清热利水的功效。
〖养生饮品〗
“丝瓜花蜜饮”
配方：丝瓜花10克 ，蜂蜜15克。
功效：丝瓜花清热解毒、肺热咳嗽；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清肺平喘之功效。
“银耳茶”
配方：银耳20克 ，茶叶5克 ，冰糖20克。
功效：银耳补肾润肺、清热养胃；茶叶改善血虚、杀菌消炎；冰糖补中益气,和胃润肺；此饮品拥有滋阴润肺之功效。
“茉莉花茶”
茉莉花茶可泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。喝茉莉花茶还可振奋心灵 ，还能清热解暑、健脾安神 ，并能滋润肌肤、养颜美容。
〖温馨提醒〗
1.房间应每天开窗透风 ，被褥和衣服维持干燥 ，多穿纯棉的宽松衣服 ，可预防产生湿疹。
2.由于清明季节肝阳亢盛 ，感情易暴躁 ，要做到心胸坦荡 ，身心和谐。表情抑郁会导致肝气郁滞 ，也使免疫力降落 ，容易引发疾病。
3.由于老人阳气相对不及 ，春季是养阳的好机遇 ，如情欲妄动而房事较频 ，会耗气伤精 ，进一步危险阳气 ，因而人们出格是老年人应适当节造性欲。
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